Dieta ipocalorica da 1200 calorie: dieta ipocalorica, dieta per perdere peso con una nutrizione completa e un’alimentazione bilanciata
NAVIGAZIONE
PRODOTTI
UOMO
aumento sperma
testosterone basso
erezione del pene
pene lungo
rimuovere tatuaggi
più volume di sperma
rimedio eiaculazione precoce
feromoni
DONNA
antirughe
sessualità femminile
attrattiva femminile
cellulite
contorno occhi
tonicità vaginale
cura del corpo
prodotti aumento seno
lubrificanti vaginali
feromoni
fertilità
malattie urogenitali
programma seno Altre risorse
Rimedio eiaculazione precoce Esercizi di allungamento pene Allungamento del pene naturale Allungamento pene con estensori ingrandimento dimensione del pene ingrossamento pene allungamento pene erezioni immediate erezione del pene problema eiaculazione precoce miglioramento eiaculazioni aumenta desiderio sessuale donne controllo orgasmi orgasmi multipli rimedio eiaculazione precoce eiaculazione precoce volume di sperma
pene lungo, pene grosso: allungare pene
pene piccolo: aumenta dimensioni pene
prodotti per le donne, per uomini, stimolanti sessuali, medicamenti naturali
http://pene-lungo.com/lunghezza-pene.html
pene lungo, pene grosso: allungare pene
pene piccolo: aumenta dimensioni pene
allungare pene pene lungo, pene grosso pene piccolo: aumenta dimensioni pene
prodotti per le donne, per uomini, stimolanti sessuali, medicamenti naturali
http://pene-lungo.com/lunghezza-pene.html
pene lungo, pene grosso: allungare pene
pene piccolo: aumenta dimensioni pene
http://pene-lungo.com/eiaculazione-precoce.html
pene eretto: erezione del pene
pene piccolo: aumenta dimensioni pene
http://pene-lungo.com/sitemap.html
pene lungo, pene grosso: allungamento
pene piccolo: aumenta dimensioni pene
prodotti per le donne, per uomini, stimolanti sessuali, medicamenti naturali
http://pene-lungo.com/lunghezza-pene.html
pene lungo, pene: allungare pene
La dieta da 1200 calorie al giorno è un tipo di dieta dimagrante tesa ad imporre un regime alimentare ipocalorico ed è quindi indirizzata a chi ha necessità di perdere peso corporeo. Come sempre ricordiamo che decliniamo ogni responsabilità e che è sempre meglio consultare il proprio medico curante, o un dietologo, per verificare che questo regime alimentare sia effettivamente il più indicato per voi.
Tabella dieta da 1200 calorie al giorno
COLAZIONE
PRIME SCELTE
Latte scremato 300 gr
SOSTITUZIONI
Latte parzialmente scremato, 200 gr
Yogurt alla frutta, 120 gr
Succo di arancia, 180 gr
Succo di frutta, 180 gr
Pompelmo, 250 gr
Arance, 250 gr
Fette biscottate integrali 40 gr
Cornflakes, 40 gr
Fette biscottate, 30 gr
Pane integrale, 40 gr
PRANZO
PRIME SCELTE
Pasta di semola, 60 gr
SOSTITUZIONI
Gnocchi, 190 gr
Piselli freschi, 250 gr
Ceci secchi, 60 g
Fagioli freschi, 150 gr
Lenticchie, 60 gr
Minestrone, 100 gr
Riso, 60 gr
Parmigiano, 5 gr
Carciofi, 200 gr
Asparagi, 200 gr
Broccoli, 300 gr
Carote, 200 gr
Cicoria, 300 gr
Cavolo - Cavolfiore, 300 gr
Fagiolini, 300 gr
Finocchi, 250 gr
Lattuga, 200 gr
Peperoni, 300 gr
Melanzane, 300 gr
Radicchio rosso, 150 gr
Rape, 300 gr
Olio d'oliva 10 gr
Pane integrale 30 gr
Patate, 80 gr
Pane comune, 20 gr
Mele 200 g
Ciliegie, 200 g
Ananas, 250 gr
Cocomero, 250 gr
Nespole, 250 gr
Melone, 250 gr
Prugne, 125 gr
Arance, 200 gr
Albicocche, 200 gr
Fragole, 250 gr
Kiwi, 150 gr
Pere, 200 gr
Pesche, 250 gr
Pompelmo, 200 g
CENA
PRIME SCELTE SOSTITUZIONI
Manzo Magro, 120 gr
Vitellone magro, 120 gr
Vitello, 150 gr
Merluzzo, 200 gr
Cernia, 180 gr
Dentice, 150 gr
Rombo, 190 gr
Palombo, 190 gr
S. Pietro, 200 gr
Spigola, 190 gr
Sogliola, 190 gr
Triglia, 130 gr
Tonno sott'olio, 60 gr
Calamaro, 220 gr
Polpo, 240 gr
Seppie, 200 gr
Pollo petto, 120 gr
Coniglio magro, 110 gr
Tacchino petto, 120 gr
Fior di latte, 60 gr
Fontina, 50 gr
Scamorza, 50 gr
Prosciutto crudo magro, 70 gr
Prosciutto cotto, 60 gr
Uovo di gallina intero, 120 gr
Carciofi 200 gr
Carote, 200 gr
Asparagi, 200 gr
Broccoli, 300 gr
Cicoria, 300 gr
Cavolo - cavolfiore, 300 gr
Fagiolini, 300 gr
Finocchi, 250 gr
Lattuga, 200 gr
Melanzane, 300 gr
Peperoni, 300 gr
Radicchio rosso, 150 gr
Rape, 300 gr
Olio di oliva, 10gr
Pane integrale, 50 gr
Pane comune, 40 gr
Mele, 200 gr
Arance, 200 gr
Pere, 200 g
Lista componenti:
Prime scelteMedia
Calorie cal 1.294,151.193,43
Acqua gr 1.093,221.231,20
Proteine gr 65,65 59,52
Lipidi gr 33,1534,26
Glicidi disponibili gr 196,4172,99
Amido gr 103,2891,45
Oligosaccaridi gr 86,58 74,41
Fibra totale gr 41,1934,99
Colesterolo mg 88,55127,74
Acidi grassi saturi gr 8,968,03
Acidi grassi polinsaturi gr 3,525,7
Acidi grassi monoinsaturi gr 19,720,09
Calcio mg 854,55714,09
Sodio mg 1.300,001.046,49
Potassio mg 3.194,303.703,91
Fosforo mg 1.182,301.027,34
Ferro mg 416,812,25
Zinco mg 11,539,25
Acido folico mcg 416,8518,31
Niacina mg 14,9714,18
Riboflavina mg 1,564,17
Tiamina mg 0,861,09
Vitamina 'A' mcg 123,251.098,08
Vitamina 'B6' mg 1,492,05
Vitamina 'C' mg 75353,65
Vitamina 'D' mcg 0,611,18
Vitamina 'E' mg 4,977,37
Acido ossalico mg 6243,45
Cellulosa gr 14,8214,65
Purine mg 72216,57
Alcol cal 0
RAPPORTI COMPONENTI
Prime scelteMedia
Proteine % 20,29 19,95
Lipidi % 23,0525,83
Glicidi % 56,9154,36
Oligosacc./Glucidi tot. % 44,0843,01
Acidi saturi/totale % 27,8523,75
Proteine animali/totale % 56,4752,08
Proteine vegetali/totale % 43,5347,92
Proteine animali gr 37,0831
Proteine vegetali gr 28,5828,52
Fibra totale/1000cal. gr 31,8329,32
Suddivisione delle proteine in percentuale tra i pasti
Prime scelteMedia
Colazione % 22,612,03
Pranzo % 25,0832,49
Cena % 52,3255,48
indietro - peso forma avanti - dieta 1300 calorie
dieta ipocalorica dieta dimagrire dieta per perdere peso dieta dimagrire da 1300 Kcal dieta per perdere peso da 1400 Kcal dieta dissociata ipocalorica dieta ipocalorica da 1200 calorie